好难好难，因为手臂必须十分使劲，才能拽动笨重的躯体往前挪动。所谓送肩，挥臂，以前上身从来没有做过这种幅度的动作。本来我对自己的肩部和胳膊就很不满意，当然我相信这个动作做规范后能让这两个肢体变得健美。
锻炼到今天，几乎每天游上千米，自认为瘦身了，买回一杆秤，过秤，哎妈，112斤，不知道说什么好。难道反弹了？难道脂肪变肌肉了？
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